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Get Fit Stay Fit Get Fitter! シンプル＆ダイナミック
ボディアタック
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エアロビクス本来の楽しさと激しさを追求したエクササイズ
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| BODYATTACK?は、11のトラック（曲）で構成され、心拍数のピークを２つ作るダブルピークインターバルトレーニング（２つのエアロビクスパートが組み合わされたプログラム）です。各トラック毎にエクササイズの目的を持っており、カーディオフィットネスとスタミナにチャレンジします。 |
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シンプル＆ダイナミック
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| ハイインテンシティ（高強度）で、ハイインパクト（高衝撃）エクササイズであることで、筋肉が短時間で最大筋力を発揮することができるため、より一層のトレーニング効果を獲得することができます。より高いワークアウトを望んでいるエアロビクスヘビーユーザー、より体力をつけたいと思っている方に最適なプログラムです。 |
 
東洋古来のエクササイズ × ストレッチ･トレーニング･ミュージック
ボディヒーリング
 
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ゆったりとした動きの中でこころとカラダの調和を図る！
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| 最新の運動生理学でアレンジされたBODYHEALING?は､ゆったりとした動きの中でエクササイズをしていきます｡心肺機能に負担をかけることなく安全に､全身の関節可動域を広げ､筋肉のバランスを整えることができます。 |
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あらゆる年齢層にマッチ
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ゆったりとした動作なので､年齢･性別､運動経験を問わず､幅広い会員層にご参加いただけます｡
また､個々の動きの中にはじっくり筋肉に刺激を与える動作も含まれており、身体全体の調整、バランスを取ることはダイナミックにエクササイズやスポーツを楽しまれる方にとっても障害を予防するのはもちろん、トレーニングの効果を実際の"動き"に活かすために大変重要です。 |
 
脂肪もストレスもノックアウト！ エアロ × 格闘技エッセンス
ボディコンバット
  
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運動能力向上やストレス発散に！
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| 格闘技の動きは、多くの筋群を動員します。だから、体への刺激はくまなく全身へ。バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大です。しかも、ダイナミックなアクションが交感神経を刺激して、ストレス発散にも効果的。 |
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気になる部位を効果的にシェイプアップ！
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| 格闘技アクションはシェイプアップにも最適です。パンチを大きく打てばウエストを、キックでは腿をというように、普段使いづらい部位を刺激でき、通常のエアロビクスクラスとは違う感覚を味わえます
。とにかく楽しいので、レッスンはアッという間にフィニッシュ。自分に合ったクラスから、気軽にスタートしてください！ |
 
THE MUSIC MADE ME DO IT ダンスカーディオワークアウト
ボディジャム
 
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心肺機能・調節機能・カロリー燃焼の向上を実現する元気が出るプログラム
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| BODYJAM?は、 ・幅広い動きの稼働域やダンススタイルによって運動機能向上 ・音楽とダンスのスタイルに深く繋がる ・ジム以外でのダンスにも自信が持てる ・ダンスを通じて自己表現の展開 ・多くのカロリー消費 ・様々な音楽のジャンルや身体の動かし方をつかむことが出来る ・ダンスが好きな多くの仲間に出会える
など、身体的にも、感情的にも大きな効果が期待できるプログラムです。 |
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汗をかくことの爽快感とダンスの楽しさを味わってください！
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| ファンキーなインストラクターによるクラスは、シンプルな動きから始まります。さまざまなダンスのコンビネーションをとりいれながら、次第にテンションをあげていき、最新の音楽に合わせてダンスパフォーマンスを繰り広げていきます。ダンスの楽しさ、音楽に合わせて体を動かす喜びを体感できることでしょう。 |
 
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